چهارشنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۷ - الأربعاء 4 ربيع ثاني 1440 - Wednesday 12 December 2018

حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند

حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند
حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند
حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند
حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند
حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند
حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند
حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند
حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند
حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند

حل روزانه جدول عملکرد مغز در بزرگسالی را بهتر می کند

مطالعات نشان می دهند هر چقدر فرد بیشتر و به طور منظم پازل کلمات نظیر جدول کلمات متقاطع حل کند، دارای عملکرد مغزی بهتری در سنین بالاتر خواهد بود. به گزارش عروه الوثقی، کارشناسان دانشگاه اکستر انگلستان داده های بیش از ۱۷ هزار فرد سالم ۵۰ سال و بالاتر را به طور آنلاین جمع آوری کردند. تیم تحقیق از شرکت کنندگان در مورد حل جدول کلمات و تعداد دفعات آن سوال کرده بودند. در این آزمایش از شرکت کنندگان به صورت آنلاین تست های شناختی مغز برای ارزیابی عملکرد مغز بعمل آمد. آنها دریافتند هرچقدر شرکت کنندگان به طور منظم تر جدول کلمات حل کرده بودند، بهتر مهارت های ارزیابی توجه، استدلال و حافظه را انجام می دادند. براساس این نتایج محققان برآورد کردند افراد با سابقه حل جدول کلمات به شکل منظم، عملکرد مغزی شان ۱۰ سال جوان تر از همسن و سال هایشان بود. به گفته محققان، حال باید این ارتباط بسیار جالب در قالب آزمایشات بالینی انجام شود تا اثبات شود که آیا جدول حل کردن منجر به بهبود عملکرد مغز می شود. با این حال محققان تاکید دارند فعال نگه داشتن مغز می تواند به کاهش زوال مهارت های فکری کمک کند.   خبرگزاری مهر

بدون دیدگاه
۲۸ تیر ۱۳۹۶
ادامه مطلب

دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند

دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند
دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند
دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند
دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند
دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند
دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند
دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند
دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند
دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند

دوستداران جدول‌ مغز جوان تری دارند

مغز افرادی که روزانه جدول کلمات را کامل می‌کنند، ۱۰ سال از سن حقیقی آنان جوان‌تر است. به گزارش ایسنا و به نقل از تلگراف، محققان دانشگاه اکستر و کالج لندن آزمایش آنلاینی در بین بیش از ۱۷  هزار فرد سالم ۵۰ ساله انجام دادند. محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که به طور منظم جدول کلمات را کامل می‌کنند، عملکرد بهتری در توجه به موارد مختلف، استدلال و حافظه دارند. نتایج این آزمایش نشان داد افرادی که روزانه ذهن خود را با جدول درگیر می‌کنند، مغز آنان ۱۰سال جوان‌تر از سن واقعی‌شان است و این نتایج در سرعت استدلال دستوری و حافظه کوتاه مدت صادق است. محققان تایید کردند که درگیر کردن روزانه ذهن با جدول از زوال عقل در آینده پیشگیری خواهد کرد.

بدون دیدگاه
۲۷ تیر ۱۳۹۶
ادامه مطلب

با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید

با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید
با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید
با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید
با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید
با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید
با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید
با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید
با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید
با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید
با کافئین تنفس کودکان نارس را بهبود بخشید

در تحقیقی جدید محققان دریافتند مصرف کافئین در کودکان نارس موجب بهبود عملکرد ریه و توانایی تنفس می‌شود. به گزارش عروه الوثقی، نتایج نشان داد استفاده از کافئین در نوزادان نارس موجب بهبود چشمگیر توانایی تنفس آنان خواهد شد. در تحقیقات پیشین مشخص شد کافئین مانند محرک تنفسی عمل کرده و بهبود کوتاه مدت تنفسی در موش‌ها را سبب شده و توانایی کشش و گسترده شدن ریه را نیز بهبود می‌بخشد. در این تحقیق که توسط بیمارستان سلطنتی زنان ملبورن انجام شد، ۱۴۲ فرد ۱۱ ساله که قبلا در تحقیق “تاثیر کافئین بر آپنه کودکان نارس” ثبت نام کرده بودند، مورد بررسی قرار گرفتند. تمامی این افراد کمتر از ۱۰ روز بعد از تولد  lb 1.1 و lb 2.8 وزن داشتند.این گروه به مدت ۴۳ هفته تحت درمان کافئین و پلاسبو بودند. سرپرست این تحقیق دکتر Lex Doyle اظهار کرد: کافئین متعلق به گروهی از داروها است که با نام methylxanthines شناخته شده و موجب کاهش آپنه در نوزادان نارس می‌شوند. در این شرایط تنفس کودک برای چند ثانیه متوقف می‌شود. نتایج این تحقیق در نشریه امریکایی Respiratory and Critical Care Medicine منتشر شده است.     ایسنا

بدون دیدگاه
۲۷ تیر ۱۳۹۶
ادامه مطلب

هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید

هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید
هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید
هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید
هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید
هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید
هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید
هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید
هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید
هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید

هموروئید یا بواسیر را زود درمان کنید

تا سن ۵۰ سالگی، حدود نیمی از افراد بالغ برای دوره ای از زندگی خود با عوارض هموروئید نظیر خارش, احساس ناراحتی و خونریزی مکرر سر و کار دارند. خوشبختانه امروزه با پیشرفت علم پزشکی، راه حل های درمانی گسترده ای برای هموروئید وجود دارد. خبر خوب تر آنکه بیشتر افراد قادر خواهند بود، با به کار گیری روش های درمانی خانگی و نیز ایجاد تغییراتی در سبک زندگی از بسیاری عوارض آن رهایی یابند. دکتر جواد غروبی، متخصص جراحی عمومی و استادیار دانشگاه شهید بهشتی در تعریف بیماری هموروئید می گوید: هموروئید ها، شبکه های وریدی مستقر در انتهای تحتانی روده بزرگ هستند که در زیر مخاط انتهای رکتوم یا دور مقعد قرار گرفته اند. البته ما زمانی اصطلاح هموروئید را بکار می بریم که این ورید ها متسع و متورم شده و یا به تعبیری واریسی می شوند مثل واریس پا. هموروئید ها به دو دسته داخلی و خارجی تقسیم می شوند: هموروئید داخلی در قسمت انتهایی راست روده و هموروئید خارجی در زیر پوست دور مقعد ایجاد می شود. علائم هموروئید چیست؟ مهم ترین علامت بواسیر یا هموروئید داخلی، خونریزی از دستگاه گوارش تحتانی در زمان دفع مدفوع است. هموروئید داخلی در مراحل اولیه توسط بیمار غیر قابل لمس است و ممکن است به دلیل خونریزی در هنگام اجابت مزاج، فرد به پزشک مراجعه کند. البته در مراحل پیشرفته به دلیل بیرون زدگی بواسیر از خروجی مقعد، خارش و درد ممکن است به آن اضافه شده و حتی بیمار مختصری از بی اختیاری مدفوع رنج ببرد. هموروئید […]

بدون دیدگاه
۷ اردیبهشت ۱۳۹۶
ادامه مطلب

از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید

از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید
از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید
از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید
از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید
از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید
از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید
از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید
از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید
از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید
از خوردن چای با طعم رنگ خوراکی اجنتاب کنید

رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو، افزودن رنگ خوراکی به چای را غیرمجاز و ممنوع دانست. به گزارش پایگاه خبری رجحان ، نسترن محمدی با اشاره به طعم دهنده های افزوده شده به چای آنها را به دو صورت طبیعی یا مشابه طبیعی دسته بندی کرد و گفت: هر دو نوع اینها  بر مبنای  مقررات ملی و بهداشتی و اخذ مجوزهای بهداشتی، مورد مصرف کارخانه های تولیدی قرار می گیرند. وی با اشاره به تولید چای سیاه به دو صورت C.T.C و ارتدکس به ارقام قلم، شکسته، باروتی و خاکه، اظهار داشت: چایی که با توجه به شکل فیزیکی از سوی تولیدکنندگان و بازرگانان ایرانی به نام چای «کله مورچه» معروف شده است نوعی از چای سیاه است که با روش فرآوری توسط دستگاه هایی که برای خرد کردن برگ چای استفاده می شود به شکل ریز و گرانوله در می آید که همین امر و سطح تماس بیشتر آن با آب موجب می شود رنگ دهی این نوع چای بیشتر از انواع دیگر باشد. محمدی افزود: بیش از نیمی از مصرف چای سیاه در جهان چای  C.T.C بوده و در ایران نیز جهت تولید چای کیسه ای از این نوع چای استفاده می شود لذا کارخانه هایی اجازه افزودن طعم دهنده به چای تولید خود را دارند که از امتیاز کاربرگ ارزیابی برنامه های پیش نیازی (PRP) بالای ۹۰۰ برخوردار باشند. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو، افزودن هر نوع رنگ […]

بدون دیدگاه
۵ اردیبهشت ۱۳۹۶
ادامه مطلب

بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن

بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن
بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن
بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن
بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن
بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن
بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن
بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن
بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن
بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن
بررسی علت بروز ناراحتی های کلیوی و راه حل آن

یک متخصص تغذیه گفت: بسیاری از ناراحتی هایی کلیوی که به خصوص در سالمندان بروز می کند قطعا ریشه در کم خوردن مایعات دارد. به گزارش پایگاه خبری رجحان ، دکتر مرتضی صفوی با تاکید بر اینکه نیاز به آب در فصول مختلف تفاوت نمی کند، افزود: البته در فصل گرما به دلیل اینکه هوا گرم است و تعریق صورت می گیرد نیاز به مصرف آب بیشتر می شود. مثلا فردی که شاطر است و پشت تنور می ایستد طبیعتا به دلیل تعریقی که می کند به آب بیشتری نیاز دارد؛ ولی در شرایط عادی آب برای سوخت و ساز و برای شاداب کردن پوست و مو لازم است. لذا نباید این را متمایز کنیم و بدانیم در تمامی فصل های سال بدن ما به آب نیاز دارد. وی در ادامه به تاثیرات کم نوشیدن آب بر روی سلامت جسم بیان کرد: کم نوشیدن آب بر روی سلامت جسم قطعا تاثیراتی که می گذارد. به دلیل اینکه سوخت و ساز خوب انجام نمی شود وقتی آب کمتر می خوریم ، مشکلاتی شدیدی مانند سردرد ، مشکلات کلیوی رخ می دهد، وقتی که ادرار به دلیل نخوردن آب غلیظ می شود همین می تواند زمینه ایجاد کریستال ها، عفونت ها و سنگ ها در سیستم ادراری فراوان شود. همین طور وقتی که آب را به اندازه کافی استفاده کنیم. این متخصص تغذیه ادامه داد: البته دو دیدگاه وجود دارد؛ یکی اینکه واقعا افراد روزی هفت الی هشت لیوان آب بخورند. این خیلی خیلی خوب است، از طرف دیگر بعضی از نظریه […]

بدون دیدگاه
۱ اردیبهشت ۱۳۹۶
ادامه مطلب

خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!

خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!
خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!
خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!
خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!
خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!
خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!
خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!
خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!
خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!
خوردن این میوه با پوست، ممنوع!!!

یکی از محبوب‌ترین میوه‌های جالیزی به دلیل طعم و خواص درمانی فوق العاده خیار است، اما کشت صنعتی این میوه باعث شده تا خوردن آن با پوست از نظر پزشکی مردود اعلام شود. به گزارش پایگاه خبری رجحان ؛ دنیای صنعتی امروز و نیاز به عرضه انواع خوراکی‌ها و میوه‌ها به طور روزانه باعث شده تا بسیاری از کشاورزان در کشورهای مختلف دنیا از انواع سموم شیمیایی برای جلوگیری از آفت زدگی میوه‌ها و محصولات کشاورزی خود استفاده کنند که یکی از آن‌ها خیار است. خیار به صورت بوته‌ای کشت می‌شود و در بسیاری از مواقع از انواع آفت‌کش‌ها برای از بین بردن آفت‌ها و انگل‌ها در آن استفاده می‌شود و گاهی این مواد شیمیایی درون پوست میوه نفوذ می‌کند. گفتنی است؛ با شستن خیار این آفت‌ها به طور کامل از روی پوست حذف نمی‌شوند و به همین دلیل متخصصین توصیه می‌کنند افراد هنگام مصرف پوست خیار را بگیرند. مشکل دیگر استفاده از نوعی واکس و موم برروی خیار است که برای حفظ رطوبت، جلوگیری از آفت زدگی و ایجاد رنگ سبز درخشان ایجاد می‌شود و معمولاً از مواد شیمیایی، موم عسل یا مشتقات نفت به وجود می‌آید و ماده‌ای مصنوعی است که می‌تواند در اثر خورده شدن در بدن تاثیرات منفی بگذارد. پوست خیار حاوی ویتامین و فیبر فراوانی بوده و برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند در صورتی که تمایل به مصرف خیار با پوست آن را دارند حتماً از میوه‌های ارگانیک استفاده کنند و مطمئن شوند که در رشد و کشت […]

بدون دیدگاه
۱۴ فروردین ۱۳۹۶
ادامه مطلب

خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات

خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات
خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات
خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات
خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات
خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات
خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات
خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات
خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات
خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات
خوراکی فوق‌العاده برای تقویت هوش و تحلیل مسائل ریاضیات

شکلات به علت داشتن ترکیبات پلی فنولی قوه تحلیل مسائل ریاضی را در مغز تقویت می کند. به گزارش پایگاه خبری رجحان ؛ شکلات به علت داشتن مواد پلی فنول‌ها حاوی ترکیبی به نام فلاوانول‌ها است که جریان خون را در مغز افزایش می دهد و همین سبب می شود تا قدرت تحلیل افراد در مسائل مختلف به خصوص در درس ریاضی افزایش پیدا کند. بر اساس مطالعه دانشمندان دانشگاه نورتومبریا دانش آموزانی که قبل از امتحان ریاضی از شکلات استفاده می کنند به مراتب در امتحان شان موفق تر از سایر دانش آموزان هستند و این مسئله بیشتر به خاطر تقویت قوه تحلیل مغز به وسیله پلی فنول های موجود در شکلات است. در تحقیقی که د انشمندان دانشگاه نورتومبریا بر روی ۳۰ نفر  از افراد مختلف انجام داده اند به این نتیجه دست پیدا کردند که افرادی که ۵۰۰ گرم ترکیبات حاوی شکلات مصرف کرده مسائل تحلیلی مانند ریاضی را سریع تر  از دیگران حل کرده اند. گفتنی است،  مصرف شکلات داغ سبب می شود تا افراد محاسبات ریاضی را بهتر و زودتر انجام دهند همچنین مسائل سخت را به آسانی حل کنند. شکلات علاوه بر تقویت هوش و حافظه از بروز بیماری های قلبی و پوکی استخوان جلوگیری و یک حس نشاط  را درافراد ایجاد می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران

بدون دیدگاه
۱۱ فروردین ۱۳۹۶
ادامه مطلب

نشانه‌ های کمبود ویتامین

نشانه‌ های کمبود ویتامین
نشانه‌ های کمبود ویتامین
نشانه‌ های کمبود ویتامین
نشانه‌ های کمبود ویتامین
نشانه‌ های کمبود ویتامین
نشانه‌ های کمبود ویتامین
نشانه‌ های کمبود ویتامین
نشانه‌ های کمبود ویتامین
نشانه‌ های کمبود ویتامین
نشانه‌ های کمبود ویتامین

با ما همراه باشید تا در مورد ۷ نشانه‌‌ کمبود ویتامین و منابع غذایی تأمین‌کننده‌ ویتامین‌های ضروری بدن بیشتر بدانیم. به گزارش پایگاه خبری رجحان ،  خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، اما کمبود ویتامین همیشه به شکل خستگی ظاهر نمی‌شود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدن‌مان ایجاد شوند که خیلی از ما نمی‌دانیم از کمبود ویتامین ناشی شده‌اند. برای آشنا شدن با نشانه‌های کمبود ویتامین‌ می‌توانید با ما همراه باشید. ۱. دردهای عضلانی چنانچه به صورت مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی، مثلا بدون اینکه تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین دی (D) مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه‌های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می‌تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان‌ها و استخوان‌های‌تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن‌تان اندازه‌گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده‌های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی‌های چرب مثل سالمون یا ماهی‌ تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می‌روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند. ۲. کِرِختی پاها چنانچه در ناحیه‌ی پاها احساس کرختی یا بی‌حسی می‌کنید […]

بدون دیدگاه
۶ فروردین ۱۳۹۶
ادامه مطلب

عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!

عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!
عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!
عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!
عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!
عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!
عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!
عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!
عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!
عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!
عادات غذایی خطرناکی که منجر به مرگ می شوند!

برخی منابع غذایی تاثیر بسزایی در فعالیت ارگان های بدن دارند بطوریکه استفاده ناکافی یا بیش از حد آنها باعث نارسایی قلبی و منجر به مرگ می شود. به گزارش پایگاه خبری رجحان ،  حدود ۴۵٫۴ درصد از مرگ میرها به علت نارسایی های قلبی هستند.  براساس نتایج تحقیقاتی که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ به مصرف کردن یا مصرف نکردن ۱۰ نوع ماده غذایی وابسته هستند. این تحقیقات براساس ۳۱۸ هزار و ۶۵۲ مرگ ناشی از آسیب های قلبی بودند. نسبت مردانی که بعلت نامناسب بودن رژیم غذایی جان خودرا از دست دادند، از زنان بیشتر بود.به گفته محققان، این مساله با رفتارهای غذایی نادرست، نسبت مناسب دارد. غذاهای پرنمک ۹٫۵ درصد مرگ های مرتبط با رژیم نادرست را شامل می شود. و گوشت قرمز کمتر از ۱ درصد این تعداد را . عدم استفاده ازمیوه ها در رژیم غذایی، حدود ۷٫۵ درصد را شامل می شود. و توصیه محققان استفاده حداقل ۲ واحد میوه بصورت روزانه است. سبزیجات بخش دیگری از رژیم غذایی مورد نیاز با میزان ۲ و نیم فنجان در طول روزهستند. عدم استفاده کافی از سبزیجات، ۷٫۶ درصد مرگ های مرتبط با رژیم نادرست غذایی را سبب می شود. دانه های پروتیینی و خشکبار که منابع غنی در چرخه غذایی هستند،  می بایست روزانه به میزان ۵٫۵ اونس مصرف شوند. ۸٫۵ درصد مرگ های مرتبط با رژیم غذایی مربوط به این دسته می شوند. روغن ها حاوی اسید چرب و ویتامین E هستند. جایگزین کردن روغن های […]

بدون دیدگاه
۳ فروردین ۱۳۹۶
ادامه مطلب
سایت آگهی و نیازمندی های خرید و فروش نیلی ترین سایت آگهی و نیازمندی های خرید و فروش نیلی ترین سایت آگهی و نیازمندی های خرید و فروش نیلی ترین

آخرین مطالب دین و اندیشه »

آخرین مطالب خانواده »

آخرین مطالب فناوری اطلاعات و ارتباطات »

آخرین مطالب-أحدث المقالات-Latest